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【早安健康／張承宇報導】和親友有重要的約會，卻在早上一覺醒來時，照鏡子赫然發現雙頰鼓起水腫、難以見人？日本40餘年的美容專家推薦一套簡單的消水腫3步驟，透過按壓刺激臉部、脖頸來促進血液及淋巴流動，幫助消除水腫，助你重返姣好面容！  消水腫簡單3步驟按摩放鬆臉部、脖頸，幫助多餘水分排出  擁有42年美容經驗的日本「Rey Beauty Studio」負責人、經絡穴道專家田中玲子表示，有些女性容易有早起時臉部水腫問題，他建議透過簡單的3步驟來按摩、放鬆脖子肌肉及臉部，就可能有助於消除水腫。  步驟一、放鬆胸鎖乳突肌 田中玲子強調，透過放鬆從耳朵下方和鎖骨相連的「胸鎖乳突肌」，可望幫助促進血液循環，改善水腫。日本中野坂上治療院院長、針灸師古賀直樹也表示，僵硬的胸鎖乳突肌可能會讓淋巴液流動變差而造成水腫，因此放鬆此處僵硬的肌肉，可望提升血液及淋巴流動，有助於預防水腫。  做法 耳下到鎖骨分為4區、每次向下移動3指寬，用雙手指尖到第二指節每區輕輕按壓2秒。重複4次。   下一頁分享更多消水腫秘訣  步驟二、按摩雙頰 日本漢方藥劑師、國際中醫專門員（舊稱國際中醫師）イノコ ハナエ（暫譯：豬子華繪）指出，從中醫觀點來看，位於臉頰處有著「四白穴」，按壓此處穴位可望幫助改善臉部水腫。  做法 中指、食指、無名指放在顴骨下方，每隻手指之間距離1指寬，用指腹以有點痛中帶著舒服感的力道按壓4秒，重複2次。  步驟三、按摩眼窩上方 日本針灸師片山愛子也指出，鼻根處為「睛明穴」的所在處，按壓此處除了有助於排出多餘水分、提升血液流動來消除水腫外，還可能對改善眼睛疲勞、視力等眼部問題有正面幫助。日本塑身專家才原洋子也表示，按摩眼窩上方能幫助放鬆周遭的額肌、眼輪匝肌、皺眉肌等肌肉，除了有助於消除水腫，還可能有改善視力的效果。  做法 雙手無名指放置於鼻根處，中指在眼睛上方、十指在眼尾上方，以指腹輕輕按摩眼窩骨骼處4秒（不可直接按壓眼球），無名指力道可略強。重複兩次。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞痠痛貼布也是藥！併用口服藥要小心補妝會把毛孔愈補愈大？醫：沒錯女童尿尿呈綠色 沙門氏桿菌惹的禍血管阻塞了！舌頭突發麻 當心中風前兆陽光好刺眼！對抗白內障選墨鏡有方法今日最夯新聞流量前3名小心了！準颱風丹娜絲恐襲台韓國瑜出線！披藍袍戰蔡英文騙全台3萬人 撈20億人去樓空＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】